Le souffle : une exploration de conscience, une activation puissante des ressources en Soi
Définition du Breathwork
Qu’est-ce que le Breathwork
Le breathwork est un terme générique désignant une variété de techniques de respiration : Respiration holotropique, Pranayama, Rebirth, Wim hof, Transformational Breath, cohérence cardiaque…). J’ai été formée à la méthode Integral Breathwork qui compile ces différentes pratiques fondées sur des validations scientifiques. Plus particulièrement ici, on parle de respiration holotropique, méthode fondée par le Dr Grof, psychiatre, dont il est le fondateur.
C’est une respiration contrôlée, consciente et circulaire qui va induire un état de conscience élargi et ouvrir des portes à la rencontre de soi-même. À travers l’hyperventilation s’opère un travail libératoire : le mental se met en veille, le corps va exprimer, laisser émerger des ressentis et évacuer tensions, émotions, mémoires et traumatismes que votre inconscient est prêt à libérer.
Ce voyage au coeur de la conscience amène à explorer, ressentir et re-connecter à soi en profondeur, le corps et la psyché en sont les chefs d’orchestre. Au rythme de chacun, le breathwork induit un processus d’auto-régulation, de réparation et de guérison;
Séance Breathwork à Vanves, à Paris 14, à domicile (Paris & Hauts-de-Seine) ou à distance
Nombre de cultures anciennes utilisent la respiration pour induire des états de transe ayant pour but la guérison - traiter les troubles physiques et psychologiques -, les cérémonies qui célèbrent la vie ou celles de passage qui marquent un moment clé dans la vie humaine, une transition importante favorisant la croissance personnelle et spirituelle.
À qui s’adresse le Breathwork ?
Pourquoi choisir le Breathwork
Le breathwork est un travail sur la respiration puissant, libérateur et transformateur, il apaise le stress, libérer les tensions corporelles et amène un bien-être profond.
Le breathwork aide les personnes qui cherchent un sas de décompression, celles qui traversent une étape difficile (séparation, deuil, maladie, accompagnement d’un proche malade…), ou celles déjà engagées sur un chemin de transformation intérieure, en quête d’exploration de la conscience, d’évolution personnelle et spirituelle.
Le travail du souffle est une approche différente, plus ancrée dans le corps et les sensations. Cette approche est pour vous si vous cherchez à :
Réguler les émotions, libérer les traumatismes, réduire l'anxiété
Réduire la charge mentale, stimuler la concentration, l'intuition
Remettre du sens et retrouver confiance en soi
Avancer et trouver la paix autrement - quand la parole et l'analyse ne suffisent plus
Accéder à une appréhension plus large de soi-même, de son corps, de sa vie, du monde
Qu’attendre du Breathwork ?
Bénéfices du Breathwork
Des tests le prouvent aujourd’hui, nous respirons mal et pas suffisamment profondément. Le breathwork aide progressivement à faire des respirations plus complètes et ouvrir la capacité respiratoire. Il ne contribue pas seulement à relâcher le mental, libérer les émotions et les traumas, mais aussi à maintenir une santé optimale :
La respiration améliore le fonctionnement des organes (massage interne, oxygénation profonde), détoxine le corps et améliore nos fonctions vitales
Régule le système nerveux
Favorise un sommeil profond et réparateur
Renforce l'immunité (diminue l'inflammation et augmente les globules blancs)
Aide à se libérer de la dépression
Réduit le stress et l'anxiété : apport d'oxygène et ralentissement du rythme cardiaque
Augmente la vitalité et le niveau d'énergie
Comment se passe une séance ?
Déroulement d’une séance de Breathwork
La respiration holotropique est une invitation à se mettre à l’écoute du corps et de ses sensations. Le pouvoir du souffle sait ce qui est bon pour vous, faites-lui confiance !
Avant, pendant et après la session de respiration holotropique, je pose un cadre sécurisant et bienveillant nécessaire pour vous accompagner avec justesse. Je prends le temps d’expliquer la techniques, les ressentis possibles durant la respiration et réponds à vos questions.
La pratique se déroule au sol sur un tapis, en position allongée, un coussin sur les yeux. Des vagues musicales viennent soutenir votre voyage intérieur.
À issue de la séance de respiration qui dure environ 1 ou 2h, un temps d’intégration, d’expression de votre expérience (via un mandala), de partage est important, temps pendant lequel je vous donne les consignes et conseils pour vivre au mieux l’après-séance.
1. Présentation du Breathwork et de la technique
2. Préparation corporelle et respiration active
3. Expérience de la respiration holotropique
4. Temps d'intégration, Partage
À quels ressentis s’attendre ?
Expérience pendant la séance
Sensations physiques
- Picotements, fourmillements
- Crampes, spasmes, tétanie
- Frissons, sensation de chaleur ou de froid
Sensations émotionnelles
- Colère, tristesse, frustration
- Joie, amour, gratitude
- Rires, pleurs, chant
Sensations énergétiques
- Être traversé.e par une énergie de vie
États modifiés de conscience
- Perte de la notion du temps
- Prise de conscience, re-connection intense
- Extase, euphorie, sensation d’unité
Réserver une séance de Breathwork
Les séances individuelle, en groupe et à distance
Séances au cabinet (Clamart), à domicile (Paris & Hauts-de-Seine) ou séance à distance.
Séance de Reiki : Programme personnalisé
Je vous apporte une guidance pour traverser un moment de vie difficile ou stressant ainsi que développer la confiance et l’amour de soi. Le suivi se déroule autour du Reiki, de l’EFT (Emotional Freedom Therapy), de la méditation au bol de cristal et de la Physiologie matricielle. Je vous conseille également en aromathérapie et fleurs de Bach, en accupression et auto-massage. Cette séance de Reiki personnalisée est l’accompagnement idéal pour retrouver l’alignement à votre nature profonde. Accueillez la prochaine étape de votre vie avec joie et sérénité !
Questions fréquentes sur le Breathwork
Les réponses aux questions les plus fréquemment posées sur les séances de Breathwork. N’hésitez pas à me contacter pour toute toute information complémentaire.
Comment se déroule une séance de Breathwork ?
A l’issue d’un court entretien me permettant de connaître vos attentes, l’harmonisation Reiki peut commencer dans une atmosphère calme sur un fond de musique douce. Vous êtes allongé(e) sur une table de massage, habillé(e) et recouvert(e) d’une couverture.
Vous recevez l’énergie à travers mes mains, apposées ou placées à quelques centimètres au-dessus de votre corps. Vous ressentirez bien souvent de la chaleur, des fourmillements, et de façon générale une sensation de détente profonde et de paix.
Combien de temps dure une séance de Breathwork ?
Sauf si vous optez pour une séance courte de 20 à 30 minutes, l’harmonisation complète de Reiki dure entre 45 minutes et 1h.
Qui peut bénéficier du Breathwork ?
Le Reiki est accessible à tous : enfants, jeunes, adultes ou personnes âgées présentant ou non des problèmes de santé. Il aidera et soutiendra particulièrement les personnes engagées dans un travail thérapeutique, ou traversant une période de vie délicate (reconversion professionnelle, dépression, séparation, deuil, perte d’emploi) et celles souhaitant ouvrir leur conscience sur la spiritualité.
Combien de séances de Reiki dois-je faire ?
En fonction de sa réceptivité, chaque personne réagit différemment au Reiki. Il est possible que vous ressentiez des effets suffisamment bénéfiques dès la première séance. Cependant, pour travailler sur une problématique, des maux ou des tensions plus ou moins anciens, 4 séances sont généralement nécessaires pour obtenir des résultats pérennes.
Faut-il croire au Reiki pour en ressentir les bienfaits ?
Non, ne pas croire ou être sceptique au Reiki ne changera en rien son efficacité sur le receveur. La transmission du Reiki est un processus naturel, cette énergie est intelligente et sait où agir pour la personne.
D'autres thérapies sont elles compatibles avec le Reiki ?
Oui, le Reiki est compatible avec d’autres thérapies telles que l’homéopathie, l’ostéopathie, la psychothérapie, etc., car il permet d’optimiser leur résultat et renforcer leur efficacité en stimulant la capacité d’auto-guérison et la prise de conscience.
Existe-t-il des contre-indications à une séance de Breathwork ?
Généralement, il n’y en a aucune. Le Reiki est cependant contre-indiqué pour des cas qui ne relèvent pas de nos compétences tels que : trouble bipolaire, schizophrénie, délire de la personnalité. Il est vivement conseillé aux personnes présentant de tels symptômes de consulter un professionnel de la santé.
Suis-je membre du SNPER ?
Oui, je suis membre du Syndicat National des Praticiens et Enseignants du Reiki.
Serai-je remboursé(e) par la sécurité sociale ou ma complémentaire santé ?
Les séances de Reiki ne sont pas remboursées par la sécurité sociale, elles sont cependant totalement ou partiellement prises en charge par un grand nombre de mutuelles, renseignez-vous auprès de la vôtre.
Peut-on dire que le Breathwork remplace-t-il la médecine allopathique ?
En aucun cas le Reiki ne peut se substituer à la médecine allopathique, mais il sera complémentaire car il renforce l’efficacité de tout traitement et optimise la capacité du corps à l’intégrer et à aller mieux. Aucun diagnostic ne sera posé.
Breathwork et médicaments : est-ce compatible ?
Oui, pour tout traitement médical, le Reiki est entièrement compatible et sans aucune contre-indication. Il aide à la fois à optimiser le résultat apporté par un médicament et à en diminuer les effets non-désirables en aidant le corps à éliminer les toxines liées à la prise du médicament.
Est-il nécessaire d’informer votre facilitatrice Breathwork de vos problèmes de santé ?
Oui, c’est préférable car ces informations me permettront d’orienter le traitement de la manière la mieux adaptée à vos problèmes. Ces informations personnelles resteront strictement confidentielles.
Peut-il y avoir des effets secondaires post séance ?
Il peut y avoir pendant ou après la séance des effets plus ou moins inconfortables : sensation de mal être, perte de repère, chaleur, tremblements, maux de tête, nausées, fatigue. C’est ce qu’on appelle communément une “crise de guérison” qui ne dure pas plus de 2 ou 3 jours.
« Crise de guérison »
Les corps physiques et énergétiques se débarrassent des condensations et blocages pour prendre de nouveau leur place et leur espace. Ce processus, normal et naturel, est le témoin du rééquilibrage et du réajustement de votre corps qui est en cours.
Quels résultats attendre d'une séance de Breathwork ?
A l’issue d’une ou plusieurs séances Breathwork, le corps et l’esprit s’allègent. Vous retrouvez un meilleur sommeil, vitalité, clarté d’esprit, sérénité, confiance en vous et la sensation d’être animé(e) par une belle énergie de vie. Vous êtes plus disponible à vous-même, plus à même de prendre les décisions juste pour vous, à vous accepter tel(le) que vous êtes et en cohérence avec votre nature profonde.
Le Reiki peut-il guérir les maladies ?
On ne peut pas assimiler le Reiki à un système de guérison. C’est une méthode de relaxation profonde qui active la capacité de l’organisme à s’auto-réguler. Il réinforme le corps de manière à stimuler le système immunitaire et il apporte ainsi les conditions favorables à la guérison. Aucun diagnostic ne sera posé lors d’une séance de Reiki.
Quelles sont mes diplômes et qualifications ?
Je vous invite à découvrir mon parcours en détail *ici*.
Formation Reiki
Se former au Reiki
Vous avez constaté les immenses bienfaits du Reiki et vous souhaitez maintenant aller plus loin ?
Le Reiki repose sur un apprentissage et un entraînement régulier lors des ateliers . Il n’est pas question de don à posséder mais plutôt de capacité à développer.
La pratique du Reiki est accessible à tous, sur soi-même dans un premier temps puis sur autrui.
Niveau débutant ou approfondi, découvrez les formations Reiki que je propose pour vous accompagner dans votre apprentissage.