Séjour d’automne 2, 3 et 4 octobre 2026
Séjour d’automne 2, 3 et 4 octobre 2026
« Se ressourcer par le mouvement et la respiration »
À Verdelot (77) à 1h de Paris
Du 2 au 4 octobre 2026
Un week-end pour revenir vers soi, en soi…
Christine et Emilie vous accompagneront pour renouer avec un état de sérénité, de plénitude… retrouver un nouveau souffle !
Deux jours pour vous reconnecter à l’essentiel
Au coeur de ce séjour immersif, la Marche Afghane et le Breathwork.
Nous expérimenterons ensemble la pratique de la respiration holotropique et celle de la marche des Maldars.
Vous découvrirez la pratique de la pleine consciente, différentes approches de la respiration, des pratiques énergétiques et vibratoires.
Dans un magnifique gîte au milieu de la verdure
LE BREATHWORK HOLOTROPIQUE *
L’approche Integral Breathwork® est inspirée de la méthode de respiration holotropique consistant en un travail de respiration dynamique (hyperventilation) combiné à des séquences musicales. Le pouvoir du souffle ouvre à des états de conscience élargis offrant une expérience de reconnexion, un voyage en soi, dans un cadre sécurisant et bienveillant.
La respiration consciente et circulaire permet :
LIBÉRATION ÉMOTIONNELLE, RÉGULATION DU SYSTÈME NERVEUX, REGAIN D’ÉNERGIE
*Contre-indications : grossesse, asthme sévère, pathologies cardiaques : AVC, hypertension, glaucome, trouble psychotique, schizophrène, bipolarité non stabilisée… (contact Emilie Polak)
LA MARCHE AFGHANE
La marche Afghane consiste à synchroniser les pas et la respiration.
En améliorant l’oxygénation, cette marche permet d’avancer, sans être essoufflé, plus vite et sans effort. Le rythme s’adapte en fonction de la topologie du terrain, des capacités physiques de chacun et de l’objectif que l’on s’est fixé. La Marche Afghane, c’est aussi l’art de marcher en conscience, d’être en lien avec soi, avec l’environnement. En se connectant au moment présent, le mental se calme et les sens s’éveillent.
Selon les besoins, la marche Afghane devient alors
ÉNERGISANTE, PERFORMANTE, RELAXANTE, MÉDITATIVE
DÉROULÉ DU SÉJOUR
Arrivée entre 17h et 18h30 le 2 octobre – Fin du séjour le 4/10 à 17h
AU PROGRAMME
- Pleine conscience
- Réveil corporel / Do-in
- Introduction et pratiques de respiration
- Voyage au tambour chamanique
- Bain sonore relaxant
Ce séjour automnal vous est proposé par
Maître Reiki enseignante – Facilitatrice Breathwork
Praticienne soins énergétiques & vibratoires
et
Animatrice en Marche Afghane – Sophrologue
Praticienne en Shiatsu et Réflexologie
TARIF
Chambre individuelle : 385€ / Tarif préférentiel jusqu’au 31/05/2026 : 350€
Chambre partagée : 355€ / Tarif préférentiel jusqu’au 31/05/2026 : 320€
Inclus dans le tarif
– Hébergement
– Repas (petit-déjeuner, déjeuner, diner et pauses)
– Frais pédagogiques
– Matériel pour les pratiques fourni (tapis, plaid, coussins)
Non-inclus dans le tarif
– Draps et serviettes
– Frais de transport
CONDITIONS INSCRIPTION ET ANNULATION
Inscription e-mail : contact@christinebienvenu.fr contact@emilie-polak.com
Règlement par chèque ou virement bancaire (RIB fourni à l’inscription)
Jusqu’au 31/07/2026 : Remboursement total si annulation
Du 01/08 au 15/09/2026 : Remboursement 180€
Du 16/09/2026 au jour J : la totalité est dûe